Boa tarde.
A massagem terapêutica,além de equilibrar a energia,aumentar o nível de serotonina,trazendo calma e relaxamento ainda proporciona alívio nas dores agudas e crônicas.Veja como:

Jai Guru Deva Ommmmmmmm

Meditaçao

Escolha uma posição confortável(de preferência sem deitar)e permaneça imóvel,apenas acompanhando sua respiração-Sem interferir nela-Simplesmente observando.

Você logo será distraído por muitos pensamentos,imagens,sons e sensações do seu corpo,você até mesmo esquecerá que está praticando!

Não tem importância!

Isso acontece mesmo...

Volte a acompanhar sua respiração quantas vezes forem necessárias,e principalmente não tente impedir seus pensamentos ou que a distração aconteça,não tente se concentrar,ou conversar com Deus ou Deuses,ou imaginar luzes douradas ou uma tela branca,pois meditação é o não fazer,o não esforço.

Também não é necessário que você converse consigo mesmo,ou avalie em tempo real a experiência.Apenas entregue-se a sua respiração e permita que esse seja um momento sem palavras.Flutue ritmadamente.

Pratique todo dia(15 a 30 minutos)você perceberá uma intimidade maior com seu corpo e suas emoções,terá mais serenidade para lidar com o ritmo frenético do cotidiano.

E aproveite para complementar o relaxamento com uma sessão de SHIATSU,ou Massagem Terapêutica Relaxante.

Estou a disposição.

Fica a dica.

Bjs.

Andrea

Banho Relaxante

A dica para hoje é guardar uns minutinhos do dia só para o equilíbrio.

Em tempo de frio noturno,bom é curtir um delicioso banho antifadiga muscular,ajuda até naquelas dores crônicas que teimam em aparecer no inverno.

Receita de Banho Relaxante

-Água morna

-Sal

-Chá de alecrim

Preparo:

Faça um chá de alecrim bem concentrado(um molho de alecrim fresco em efusão de água fervente por 5 minutos)

Adicione à água do banho juntamente com um punhado generoso de sal(pode ser grosso)

Permanece imerso por pelo menos 20 minutos.

O alecrim tem poder antinflamatório e o sal ajuda a estabilizar a energia acumulada durante o dia,relaxando a musculatura.

Após esse banho você estará pronto,tanto para uma noite revigorante de sono,bem como para atividades mais animadas...

Que tal começar o ano com pensamentos mais leves?

Amigos,
Agora que mais um ano começa,tenho pensado muito sobre o que fazer para garantir dias de bem estar... Considerando principalmente que vivemos cada vez mais para ter e menos para ser.Por exemplo,pra que comprar um sofá caríssimo de pelica importada,branco se cada vez que seu filho chegar da escola você,antes de beijá-lo e perguntar como foi o dia dele vai brigar por que ele sentou no tal sofá sujo e suado,como meninos saudáveis são...Por que cargas d'água você compraria um tapete persa(Por mais belos que eles sejam)se quando fizer uma festinha e reunir os amigos mais caros ficará estressada cada vez que aquela querida andar com seu salto agulha sobre ele?O que nos motiva parecer menos que viver,casa muito arrumada tipo showroom de decoração não tem vida, quem dirá um cachorrinho... Você imagina um bebê começando a dar os primeiros passinhos,lindos e cambaleantes em meio a sua coleção de cristais?Falando em bebês, o que vale não é quão caro são os lençóis de algodão egípcio 240 fios e sim, quão acolhedora e cheia de amor é a cama...
Então, reunamos mais os amigos, beijemos mais nossos filhos, falemos mais "Eu te amos"e menos, cuidado com meu cabelo, fiz escova hoje... Vivamos....
Um chazinho de jasmim pela manhã ajuda...
Notas de lemon Grass na cozinha e de Lavanda no quarto...
E que tal um saladinha para desintoxicar?



SALADA ANTI-ESTRESSE



SABOROSA E CAPAZ DE DEIXAR QUALQUER UM BEM CALMINHO...



PRA FAZER ESSA SALADA VOCÊ VAI PRECISAR DE:



COUVE CHINESA A GOSTO 30 GRAMAS

DE TOFU CORTADO EM CUBINHOS

DOIS TALOS DE AIPO CORTADO EM TIRINHAS

UM QUARTO DE PACOTE DE BROTOS DE FEIJÃO

UMA FATIA DE PIMENTÃO VERMELHO CORTADO EM TIRINHAS

UMA FATIA DE PIMENTÃO VERDE CORTADO EM TIRINHAS

TRÊS CASTANHAS DO PARÁ PICADAS



PARA O MOLHO, USE:

DUAS COLHERES DE SOPA DE SHOYU LIGHT

UMA COLHER DE SOPA DE AZEITE

MEIA COLHER DE CHÁ DE ÓLEO DE GERGELIM

UMA COLHER DE SOPA DE CEBOLA PICADA

SUCO DE 1 LARANJA 1 COLHER DE SUCO DE LIMÃO

SAL PIMENTA “DEDO DE MOÇA” SEM SEMENTES, CORTADA BEM FINA E PICADA

3 COLHERES DE SOPA DE ÁGUA

1 COLHER DE SOPA DE MAIONESE LIGHT

2 COLHERES DE SOPA DE SALSA



PARA FAZER O MOLHO, BASTA BATER TUDO NO LIQUIDIFICADOR, COM EXCEÇÃO DA PIMENTA QUE DEVE SER MISTURADA NA HORA DE SERVIR.



PARA FAZER A SALADA, RASGUE AS FOLHAS DE COUVE CHINESA COM A MÃO, ACRESCENTE O RESTANTE DOS INGREDIENTES E MISTURE O MOLHO.



UMA SALADA CALMANTE E DELICIOSA DE 180 CALORIAS A PORÇÃO.

Árvore Nua

Sem folhas oscila ao vento

Negros galhos apontam o céu

Pelo chão restos de outras estações

Sombra sob o verbo dourado

Dona da praça,dos balanços

Sabe segredos e assiste amores

Guardiã dos moleques libertos

Tudo observa sob o efeito do tempo

Ah!Mas na primavera

Ornamenta-se de mulher

Distribui flores aos namorados

Perfuma as paixões esquecidas

E espera os carinhos do vento

Andrea Meira/Inverno 2004

É meus caros,pra quem não sabe,também tenho meus versos de pernas quebradas...
Bjus!Andrea

Interessante como,ao tocarmos uma pessoa descobrimos muito mais que a temperatura,textura,cheiro ou firmeza da pele...Na verdade,quando iniciamos a massagem ou outra terapia corporal estamos tocando a fronteira do próximo,o que separa o ser do ambiente,como é intrigante sentir as mudanças emocionais que ocorrem quando uma pessoa é tocada...Se o toque é firme e confortável,é maravilhoso perceber o corpo permitindo,entrando no fluxo...Cedendo ao sensorial e menos ao analítico...Sou apaixonada por massagens,sobretudo as orientais e quando comecei a atender como massoterapeuta,pude entender que cada coisa se realiza a seu tempo...E cada corpo tem suas fronteiras...Gente,esse é o nosso cantinho para trocar experiências e idéias...Aguardo as suas...Bejus!Andrea